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今年も一年お世話になりました。

20111105tennou2-2.jpg
今年はほんと色々あった年でした。

自転車仲間の皆様には今年も大変お世話になりました。

今年もなんとか怪我をしないで過ごすことが出来ました。

今年の後半からやりだしたダイエットも順調に進みましたが、
さすがに年末はキープするのが精一杯でした~

来年はさらなる目標に向かい、その目標を達成するために精進していきたいと思っております。

それでは皆様よいお年を~~~~~~!!
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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

年末&メリークリスマス~

20111225keki.jpg
風邪をひき…
年末で忙しくて…
ブログを更新できませんでした…

昨日は孫にとって初めてのクリスマス。
昨年は生まれたてでなんにもわからなかったでしょうし~

初めてケーキの上のチョコレートをかじってめっちゃ嬉しそうでした!

ここ最近は夜の食事は体力が落ちないように普通に食べてます。
タニタはお昼のみ。

体重は+1kg前後です…
何とか維持しています~

自転車にも乗ってません…

早く風邪を治さないと~~~!

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喉が痛い~

風邪ひいたかも…
20111221asa.jpg
喉が痛い~~~!それでも休まずジテ通。

最近どこかで工事をしているようでダンプがいっぱい通る…
恐くはないがうっとしい。

なので土手の上を行く!

先に見えるのがいつもの橋です。

今年もあと10日ほどですので怪我をしないように気を付けて頑張りましょう!

本日は何にもなしです~~。

目標体重まで―18㎏(―17㎏)

20日 40.5㎞

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年内最後のito~

初めてK谷さんを誘ってのツーリング。

どこに行こうか迷ったのですが、日曜日の飲み会で店長に一緒に行ってもいいかと尋ねて
快くOKを頂いたので月曜練に参加することに~

前日は飲みすぎてげろげろぴぃ~だったので起きられるか心配だったのですが、
何とか目覚まし前に目が覚めた~~!

7時20分に京田辺のジョイフルに着いた~
すでに店長とK我さんが来ていた。
豚汁定食を食べたのですが…まずい!!おまけに漬物忘れてるし…

そうこうしているうちに息子とK谷さんが到着。

itoに向けて出発。

山城大橋からCRに入った途端店長が向かい風にもかかわらず30㎞越えで引っ張る…
自分もしんどいけどK谷さんが…

何とか賀茂まで遅れずに着いてきたがそこから湯船に向かう道では遅れだした…
初めてのツーリングでこれはちょっとしんどかったかも。
20111219wazuka.jpg
ここですでにヘロヘロ状態。

307号線のコンビニでちょっと休憩~

今度は御とぎ峠が待っている!私も始めてです。
あれ~これって多羅尾カントリーに行く道やん~~

車では何回でも走ったことのある道やのにこんなきつい坂やってんや~~
K谷さんをフォローしながら上がる。

そして頂上。
20111219otogi.jpg
と思ったら、この先まだあった(笑)

そこからは快適?な下り。あっという間に伊賀上野~
ちょうどオープンに間に合った。

K谷さんは放心状態。

さぁ~帰りは輪行なので食べるぞ~~!!
私はカキフライ定食。
20111219kaki.jpg
K谷さん以外は全員カキフライ。

そして~ 4人でこれをわけわけする。
20111219hayasi.jpg
今日のは半端なく米が多い!!でかすぎる~ 見ただけでギブ…
し、しかし恐るべしCSYメンバー軽~く平らげた!

K谷さん…唖然…

なんと!食べてる途中でnobさん登場!
これだけ来ていて初めて会った!思わず嬉しくて握手してしまった(笑)

そして輪行するために100均で自転車カバーを買いに行き、
久しぶりにこれを食べた!
20111219tyokobo-ru.jpg
2008/8月以来のチョコボール!
この時の記事は懐かしい!
以前より小ぶりになったがまさしく男性○に見えてしまう~
K我さん!笑いすぎ~~その時は誰がチョコボールを舐めたのか~
いや失礼…食べたのか謎だったのですがまさしく店長でした!!
知らんふりしてぜんざい食べるのはやめて~ほんまに~!

そんなこんなで楽しい伊賀上野でしたが、ここからは電車に乗って松井山手まで帰ります。
学研都市線の手すりがドーナツになぜか見えた。
20111219dennsya.jpg
あ~楽しかった!
店長!また来年もよろしくお願いしますね~

本日の走行距離81㎞

体重は計りませんでした…



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今日も飲み会~

昨日の夜も飲み会でした…

昔の仕事仲間と妹と3人の淋しい飲み会(笑)

でもなんとなく盛り上がってた感じ。

女性二人はよくしゃべる…
二人は今も同じ職場やからわかるけど、俺誰やわからんから何となくうなずいてた~

話を変えようと思ってもまた戻ってしまう…

「え~い!二人でしゃべりたいだけしゃべれ~~」ともくもく飲んで食べた。

話が落ち着いたら、「今度は1月にここに行こう~」ということで
次回の飲み会も決定!!

おそるべし!女ども~(笑)

でも、楽しいんやからええかぁ~

と言うことで早めに解散。


そして今日も飲み会…
たぶん今年はこれで最後かな?

今日はCSYの重鎮達の飲み会です。

今日は食べまくったろ~~~

目標体重まで―18.4㎏(―16.6㎏)(維持してるでキルワニさん)

17日 19㎞

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3回目~

20111217pan.jpg
ここまで来るとしつこい~(笑)

だって、パン焼くのってめっちゃ面白いんですよ~!!
昨日の夜に焼いたのは例のごとくカンパーニュとベーコン入りハード系とレーズン入りハード系!

カンパーニュはミサヨちゃんにあげるため焼いたのと~

この二つのパンもかなり美味かった!!

自転車仲間のあんのゆうさんのブログが毎回美味そうなパンを焼いて載せてはったおかげで…
焼きたくなってしまった…

パンの話題はこれぐらいにしておいて~

昨日、K谷さんから今日の朝練のお誘いがあったのですが~
この寒波はちょっと… 路面の凍結、雪の心配もあったのでお断りしてしまった。

もうそろそろロードでの朝練はよっぽど暖かい日がない限り無理かも…

MTBでぼちぼち山に入ろうかな~

しんどいけど…

目標体重まで―18.5㎏(―16.5㎏)ほとんど維持…

16日 19㎞

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カンチャ毎日パンを焼く~

20111216kapa-nyu.jpg
2回目の全粒粉のカンパーニュ。
レーズンと胡桃入り~ (゚∀゚)ウマウマ

何でもやりたがるのが私の悪い癖…
でも2回目にしてこの感じは自分にとっては◎です!!

こうなってくるといろんなパンを焼きたくなってくる~!


20111216asa.jpg

それにしても今朝は寒かったし風が強い…
それに今、工事をしているのかダンプだらけ。
時速15㎞ぐらいで走ってるので抜かないといけないのが…

目標体重まで―17.9㎏(―17.1㎏)おぉ~

15日 42㎞

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新たに~

20111215pan.jpg
フランスパン?バケット?

生まれて初めて見よう見まねでパンを作ってみました。
形は悪いけど… 味は美味い!!

オーブンも10数年前のもの…
電子レンジでしか使っていなかったので使い方もわからない~
取説なんてどこかに行ってしまってないし…
余熱でめっちゃ煙が出てどうしようか~って思ったしぃ~
これまた新しいオーブンが欲しくなりそう…

でも面白い!!

パスタもそこそこ美味しくできるようになったし!

うどんもかなりできるようになった(ただ今ダイエット中につきお休み)。

パンもそこそこ焼けるように頑張ってみたい!!(たぶん飽きるでしょうけど…)

で、昨日は久々キムチ鍋して食いすぎ~~~!

今朝の目標体重まで―19.4㎏(―15.6㎏)orz…

14日 39㎞

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朝ごはん~

最近の朝ごはんのパターンが決まってる。

月曜日はツーリングに行くときはどこかのファミレスかコンビニ。

火、水、金、土曜日はカップ麺かパン。

木曜日は必ずブルボンキムラヤのカツサンド。

日曜日は朝練の後に吉野家又はココス!

このパターンがここ3ヶ月ほど続いてる。

カップ麺はこれ~
20111114asa.jpg
私はスープヌードル。
息子はカップヌードル。
これのシーフードか普通の奴。

何が違う??

そう!そこに書いてあるようにあっさりテイストか、普通か何ですが、
どうもほとんど変わらない気がします。
微妙にカップヌードルのほうが濃いのでしょうね!

一番の違いはカロリーで、
カップヌードルは343Kcal
スープヌードルは269Kcal
で、74Kcalの差がある。
一番カロリーの少ないのはカップヌードルライト198Kcalなんですが、
値段が高い!どこも安くなってない…

これにおにぎりが約120Kcalで400Kcal弱です。

カップめん大好き親父の私にはこのパターンで食べるしか今はないのです。

今朝も美味しく頂きました~

目標体重まで―19㎏(―16㎏)ぼちぼち…

13日 19㎞

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日、月のこと~

20111213nomi.jpg
仲良し幼馴染~のアホ3人。

日曜日は仕事が忙しく休む暇なく働いて、
終わってからいつものメンバーで飲み会!

いつものように取り留めもない話をして楽しく時間が過ぎる。
飲み会の場所は男山。マイナーなお店…
最近できた韓国居酒屋。
まぁまぁ美味い!特にキンパ巻きは何ぼでも食べられる~

そこで散々食べて飲んだ!

そしてまたやってしまった…
冒頭の写真…(この3人+noriさん、宮茸さん、私)

樟葉まで歩いて「天下一品」

ダイエットも忘れて食いまくり~~

おまけに最後はアンスリーの濃厚ソフトクリーム!
あかんやばいよ~~~~!


そして昨日はゴルフ!
肩が痛かったので久しぶりのゴルフ。

まったくだめだめでした…

とにかくこの二日間は食べまくってしまいました~~~!!

今朝の目標体重まで―19.5㎏(―15.6㎏)維持が目標!!

11日 30㎞
12日  0㎞

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朝練のみ~

20111211asa.jpg
K谷氏と二人の朝練のみ~
168号線磐船神社あたりは―1°でした…


あ~~~店が忙しすぎ~~!!

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ジャンキーなパン~

20111210asa.jpg
ブルボンキムラヤのデラックスカツサンド。

通常210円 木曜日は20%off168円
非常にCPにたけたパンです!!

何がデラックスかって?レタスが入ってるからです!カツも大きいらしい~
でも普通のカツサンド(180円)とあまり変わりがない気が…(笑)
カツのころももカリカリ~で非常にジャンキーな味です。
でもどこか懐かしくて美味い!
絶対に家でも作れる。でも邪魔くさいからキムラヤで買う。

最近いろんなパン屋さんでいろんなパンを買うけど、
これと言って美味しいパンが分からない…

昔はフジパンとか敷島パンとか神戸屋パンというように大手メーカーの
袋入りのパンしかなかった。

そこに私が中学校ぐらいになるとロンドンっていう手作りパンの店が出来た!
そこの焼きそばパンとかホットドックはめっちゃ美味かった!
それこそ目からうろこ… でも高かったのでしょっちゅうは食べれなかった。


近頃、そんなパン屋さんにあたったことがない…
贅沢になったのか、口が肥えたのかわかりませんがどこのパン屋で食べても
そこそこ美味い!
でも感動がない… どんなに美味しいパン屋さんやと言われても食べてみると、
「美味しいけど…」ってなってしまう。
で、そこそこお高い~ 
パンは贅沢品?庶民の食べ物ではなくなってきています。

ハード系のパンを買うと3~4個で1000円超える… セレブか~!

なので一度自分で焼いてみようと思う!
ホームベーカリーでもフランスパンは焼ける。
食パンと同じ形やけど味もそこそこ美味い。

でも、もっと本格的なのが焼きたいのでアマゾンで揃えてやった!
きっと失敗するでしょうけど見よう見まねでやってみたろうとおもって…

楽しみや~~~!

目標体重まで―18.7㎏(―16.3㎏)

9日 36㎞

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油断は禁物~

20111209asa.jpg
自転車に乗っていてどういうときに落車するのか?
今日のジテ通ではっきりわかりました!!

ふだん、坂の下りはスピードが勝手に出るので神経を集中しているので
まずこけることはない。
何か障害物があってなら話は別ですが…

けっこう何気ないときに落車は起こる!!

そう~!油断しているときに多い。

今年、私の目の前で息子が2回もこけた~

一度目は何気ない淀川沿いを走っていて、対向で私が見えたからUターンしようと
ちょっと左に寄ったところにぬかるみがあり… すべってドテ~ン!!
テンションだだ下がり…

二回目は今日。
それも何気なく走っていてフォームについてしゃべっていた。
「へその下に力を入れてこいだらええねん!」
「へその下ってどこや」
「ここやん」
と手を伸ばした瞬間ハンドルが接触…
私は何とかこけるのをまぬがれた。

息子も立ちごけに近い状態でドッス~ン!!

どんなコケ方でも痛いに決まってる…

MTBで良かった~ ロードやったらまたまたテンションだだ下がりやで~~!

そして今日の有難~いお言葉。

「油断大敵!!」

目標体重まで―18.9kg (―16.1kg)

8日 36㎞

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もったいない~

20111208irumi.jpg
これは男山にある桜公園のイルミネーションです。

確かにきれいなんですが…
何のためにやっているのか意味不明です。

人通りもあまりないところで…
LEDなので電気代はさほどかからないかもしれないけど、
なんかもったいない。

この時期になると毎回思います。

お店の営業目的ならまだしも
各ご家庭で派手なイルミネーションをこうこうと点けて、
○○ナリエ~とか言って…
町全体で喜んでいるのはどうなんでしょうか…

一方ではテレビで電気の節約を訴えてるし…

まぁ~イルミネーションを見て楽しい気持ちになれる人が一人でもおられることを信じましょう~!

こんなことをぼやいてる自分は古いんでしょうね~(笑)


目標体重まで―19.4㎏(―15.6㎏)なぜか…維持…

7日 36㎞



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モチベーションアゲアゲ~

20111207asa.jpg
今日はなぜか朝練がしたかったので息子と行こうと約束。

6時半に息子が家まで迎えに来る。

今日はかなり寒い…
10分も走るとじわ~っと汗が出始める…

氷室の坂を上がるとMAX!!

天王ではMAX&MAX!!

打田に向けて下る…寒い!!絶対に2~3度しかないやろっていう気温。
一気に体が冷える…
そこから平地をちょっと走って打田の上り。
今日は息子のリードで上る。ぎりぎりくじけそうな所をついて上がらされる…
気が付けばいつもより2~3㎞は平均スピードが上がってる~~
これ新記録かも!!

明日は雨模様なので朝練はなしやろなぁ~

目標体重まで―19.4㎏(―15.6㎏)まったく減ってこない…

6日 36㎞

あ~~早く後20㎏近く痩せないかな~!!
そしたらもっと速く、もっと楽に上がれるんやろなぁ~

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陶芸のこと~

一番最初に「西郷窯」に行ったときに先生から「どこまで習いたいですか?」と聞かれ、
「できれば基本からやってみたいです」とお願いした。

当然、基本からということは練からです。

練には荒練り、菊練り、巻き上げとあるようです。
荒練りは何となくわかってすぐにできた!
ここからが問題で菊練りは通常は何年もかかるらしい…

ひと月に1~2回では当然追いつきません。
でもある程度はできるようになってみたい!

練る練習時間は20分程度しかありません。でないとほかのことができないからです…

で、昨日で6回目ぐらいですがちょっとコツをつかんだ気がします!
先生も「写真を撮りましょう」と写真を撮ってくれはりました~
20111206neri.jpg
汗びっしょりかいて練っているところです。

何となくコツをつかんで~
20111206kiku.jpg
約50%ぐらいかな~?
コツを忘れない内にもう一回行きたいのですが暇がないかも…

何かに集中しているときはほんとにすべて忘れて一生懸命になれます!
趣味ってほんとに楽しいですね!!

目標体重まで―19.4㎏(―15.6㎏)…orz

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月曜朝練~



今日は昼から陶芸教室。

なので朝だけちょっと走ろうということで御幸橋に7:00に息子と待ち合わせ。

昨日は同級生との忘年会だったので起きれるか心配だったのですが、
何とか起きられた~!!

御幸橋に行くと松君もいた。
Y田さんも来るとのことでちょっとしんどいのとちゃうか~と心配…

全員そろった所で大正池に向かって出発。

だんだんとスピードアップ!
向かい風の中心拍160を超えてるし~~
平地やのに~~~
必死のパッチで山城大橋。

コンビニでコーヒーブレークして大正池。

初めて多賀から上がる。
けっこうしんどい坂のはずが調子がいい!!

大正池に入ってからもいつもと違う~
ええペースで上がれる!

やっぱり平地で心拍をあげたからかも~

最後の1kmの激坂まではほんとにいいペースで上がれた。
みんなもびっくりです。
実は自分が一番びっくりしてるんですが(笑)

その後下って普賢寺から氷室を通って307号線のコメダ珈琲。
モーニングを食べながら4人で楽しくしゃべって帰った~!

今日はしんどかったけど楽しかった!!

目標体重まで-17.9kg(-17.1kg)

4日 29km
5日 58.7km

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日曜朝練~

20111204asaren.jpg
笠上神社。

寝る前に「あっ!ライト忘れた~ 点滅ライトしかない…」と気づく…
明日の出発は6時前なのでまだ真っ暗…
どうしよう… そして寝た。

朝息子にTEL。「迎えに行くから用意しといて~」と言われた…
いかなあかんのかぁ~と思いつつ用意をする。

今日のメンバーはK谷さん、宮茸さん、息子に私。KT山君はまたまた起きれなかった…

K谷さんは息子にレーシングゼロを譲ってもらってモチベーションあげあげ~~~
今日は追い越せなかった…

で、今日は笠上神社方面に上がる。けっこうな傾斜がある。

K谷さん、無念の足つき…

自分は亀のようなスピードで頂上まで行けた~~
そして冒頭の写真です。

今日も楽しい朝練でした。

夜は忘年会第二弾!同級生忘年会!!
飲みすぎ、食いすぎ注意です。

目標体重まで―17.75㎏(―17.25)よし!あと半分や!!

3日 18.8㎞

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なんにもないなぁ~

20111203.jpg
さすがにこの天気でこの気温では誰とも合わない…
路面は雨で濡れてるし、風もそこそこ吹いてるし…

でも大阪方面は追い風~!

ぼちぼち落ち葉が増えてきたから冬がそこまで来ている感じです。
これからは寒さとの戦いですね…

あぁ~~~嫌や~~~~!

目標体重まで―18.3㎏(―16.7㎏)

2日  0㎞

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どや顔~

kazumi2-2.jpg
この写真。
決して貧しい国の今の状況ではありませんよ!
昔の大阪市内の写真ですから~

この自転車。めっちゃかっこええ~
私の幼少時代の写真です。

何年生ぐらいでしょうか…
この頃にこんな自転車に乗っていたのは裕福な子しかいなかったような~(笑)
この後、貧困生活に入るなんて夢にも思ってない頃ですね…

バックの風景を見ても昭和40年前後かなぁ~
なので40数年前です。
もちろんアスファルトなんか敷いていませんから地道です。

まさにオールウェイズの実写版て感じですね!!

しかし生意気な顔してますなぁ~

自転車もこの頃から基本的には何ら変わりがない。
凄い乗り物なんやなぁ~って感心させられます。
だってこれ今一番私が欲しいクロモリ自転車ですからね!!

まだ変速はついていませんが、この何年か後に「ツバメ自転車の変速付スポーツ自転車」を
買ってもらった記憶があります。

ほんと高度成長期に入っていく頃のいい写真です。

目標体重まで―18.7㎏(―16.3㎏)

1日38.4㎞

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今日から師走~

20111201asa.jpg

11月は久々によく走ったなぁ~
150㎞超えのツーリングも2回入れたし。

ただ、体重が思ったほど落ちてこないのが辛い…
休みの日にあれだけ食べたら仕方ないかとも思う。
この12月~1月にかけてはとにかく太らないようにだけはしようと思う!!

とにかく今回は絶対に目標を達成したい!!
体重が落ちること?いえいえ~そんな簡単なことではありません!!

今まで自転車に乗ってきて体重が普通ぐらい(70㎏台)になったことがない…
昔は60㎏後半くらいだったのですが、今はいちばん痩せた時でも95㎏前後でした。

この体重ではまず上りで必ずおいて行かれます…
重力には逆らえませんから…
いくら筋力を鍛えても限界がある。

平地はそこそこ筋力があるので走ることはできるのです。
だって毎日、毎日人より重たいおもりを背負って走ってるんですから勝手に筋力なんか付いてきます。

それに痩せることによって平常心拍もかなり減ってきます。
実際、今でも16㎏ほど痩せたのですが痩せる前と比べても10以上違います。

今この身体の重さを利用して鍛える!
筋力を落とさないように痩せる!

そして、今までに坂道でおいて行かれた同年代のローディーをいわしまくる!!(笑)
自分の頭の中でいわしたい人達が何人かいるのです!!

とにかく来シーズンは見違えるような走りができるように今は頑張らないと~!




と、そんな夢を抱いてあと一ヶ月今年も過ぎていくのでしょうね~(爆)

目標体重まで―19㎏(―16㎏)

30日 36㎞

11月 走行距離 1268.7㎞ よ~走ったなぁ~!今月も頑張りましょう!!

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カンチャ(一竿)

Author:カンチャ(一竿)
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