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11月はいろいろでした~

20111130asa.jpg
今朝の通勤風景。

今月は久々にちょっと頑張った月でした。
朝練強化月間と名付けて月の前半は氷室~天王のあたりを毎日頑張って通勤してました。

体重のほうはちょっと停滞気味で… 
頑張ってたけどそれほど大して落ちなかった。

12月はどれぐらい頑張れるかな~

最近、ちょっとがっかりすることがあった。

以前にあるイベントに友達と思ってた人と参加しようと始めたことがあったんです。
めっちゃ楽しくやっていたのですが、そこにある人が入ってきて一緒にやるようになったのです。
でも、その人が入ってから次第におかしくなり疎遠になってしまいました…

しかし、そのイベントに二人で参加されたようです。
私は何か無性に自分が一生懸命やっていたことに情けなくなりました。

もう私には関係ない事ですが、狭い世の中どこで出会うかわかりません。
私には絶対に出来ないことです… そんな勇気はありませんから…

生きているといろいろなことがあります。
今一緒にいる仲間たちをもっと大事にしようと強く思いました。


さぁ~今年もあと1ヶ月でおしまいです。
良いことも、嫌なこともあと少し!

忘年会もあと2~3回!パァ~っとやって忘れてしまいましょう!!


目標体重まで―20㎏(―15㎏)ず~と停滞…

29日 36㎞(1232.7㎞)
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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

寒暖~

20111129asa.jpg
寒暖の差が激しい~とはまさに今の季節のことですかね…
朝死ぬほど寒くなったと思ったら今日はまた少し暖かい。

今朝の天気予報で正木さんが言ってたけど、今日は一か月まえの気温らしい!
お昼には20度を超えるようです。

昨日の嵐山は、というより昨日の京都は何か慌ただしい感じがしたなぁ~!
人が多かったということもあるでしょうが、もうすぐ師走ってことも影響してるのか…

しかし一年が早すぎます。
ついこの前、年が明けたとこみたいに思ってしまうのは…
やはり年のせいというほかない。

明後日から12月ですよ!みなさん~

今年も何にもしない間に終わってしまう感じです。

目標体重まで―20.4㎏(―14.6㎏)笑うしかない…


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1人ポタ~

休みの日は最近起きられません…

今日も起きたら7時過ぎ…

仕方なく8時半頃から京都に一人でポタリング。

買い物がメインなのでブルーノで行く~
まずは嵐山に向かう。

息子はY田さんと朝だけ錬に行ってる。
ちょうど嵐山で電話すると近くに居るらしい~
朝から80kmほどすでに走ってきてるようです。

嵐山もかなり色づいていましたが… 人が多すぎ…
20111128arasiyama.jpg
20111128togetu.jpg
さすがいい季節なんでしょうね~

その後息子たちと会ってすぐに別れる。

ちょうどお腹が減ってきたので花園にあるラーメン親父に向かう。
ここは自転車乗り始めて一番最初に嵐山に行った時に食べた所。
もう3年以上前です。
20111128oyaji.jpg
久々に食ったけど美味かった~

ここからふたばに向かう。
頭で考えながら… 何通りやったかなぁ~とか(笑)
今出川でした~。

着いたけど人で一杯…
20111128hutaba.jpg
どうしようか迷ったけど…
せっかく来たので並んで買う。
20分ぐらいかかったかな?

豆餅と栗餅を買う。

ついでにもう一軒行っときますか~!
ベーグルの美味しいお店らしい~
ブラウニー ブレッド&ベーグルズ 確か北大路通りやったかと…
あれ!ない…

iphoneで調べると…
見ていた方の向かい側でした。
20111128beguru.jpg
なかなか美味しそうなベーグルとパンがありましたが、
ここはベーグルを5個ほど買ってみた!
まだ食べてませんが~

さぁ~帰ろうっと~ってことで後は一目散に帰ってきました~

意外と疲れましたなぁ~

27日 31.5km (1125km)
本日  71.7km (1196.7km)

目標体重まで -18kg(-17kg)走った後やしなぁ~

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頑張る~

20111127houji.jpg

5時前に目が覚める… 寒い!!
起きたくない… 寝たい… 起きなあかん!!

ボーっとテレビをつける。ショッピング系の番組ばかり…

顔を洗って、トイレに行って、自転車用意して出発。

まだあたりは真っ暗け~
日曜日は車も少ないから走りやしけど、暗くて…

藤阪ローソンの手前で息子が追いつく~
ローソンでホットコーヒーブレイク!

K谷さん到着。KT山君遅刻で3人で出発。

息子、K谷さん、私で並ぶ。
氷室の坂の途中からK谷さんの息が白くたくさん出てる~

それを見ていると、どれだけハァアァ言ってるのかが手に取るようにわかる。

まだ自分とK谷さんとは10㎏ほど差があって自分のほうが重いし年齢もK谷さんが20ほど若い…
でも負けたくないので最後踏ん張って上がる。

K谷さんも負けず嫌いなので必死で付いてこようとするが突き放してゴール!!

でもいいライバルがいてお互い頑張れる。
あと10㎏痩せたらもっと早くなれるかも~

頑張るのは上りだけで下りは絶対に無理はしません。

楽しく走って朝ごはんは吉野家の牛丼。

息子は並盛を2杯食ってましたとさ~~(笑)

さぁ~今日も仕事頑張りましょう!!

目標体重まで―18.9㎏(―16.1㎏)今季最低に突入~

26日 40.5㎞ (1093.5㎞)

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だらだら~

20111126asa.jpg
自転車のスピードではないです。鼻水です。
もう~ここ2,3日は寒すぎる…

朝練どころではないっすよ!マジで…

先日いよいよシーズンだと思い、MTBのタイヤをスリックタイヤからブロックタイヤ交換したんです。

そしたら進まん進まん…
めっちゃしんどい~

ロードで山を走ってるより、MTBで河川敷を走ってるほうがしんどい。
だって、休めないですからね~

それも去年買い置きしていたまっさらのブロックタイヤ。
余計に負荷がかかってしんどいのなんの…

帰りの第二京阪側道は男山に入るあたりで足にかなり来るし…

冬の間はこれだけで十分にトレーニングになってるかも(笑)

目標体重まで―19.4㎏(―15.6㎏)

25日 40.5㎞ (1053㎞)


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昨日の報道ステーション~

20111125asa.jpg

昨日の報道ステーションを観ていると、
ツーキニストのことをオープニングでやっていた。

東京の道路を自転車がいっぱい走ってましたね。

クロスバイク、MTB、ロードにママチャリ…

古舘さんはどう自転車と人と自動車が共存していくかをしきりに言っていたように思います。

マスコミの映像に写るのはたいていは危険な映像。
歩道を縫うように走る自転車。
車と車の間を走る自転車。

交通ルールをしっかり守ってちゃんと走っている自転車のことももっと取り上げないと…

それに道路の端をブルーに塗ってそこを自転車が走るようにしていると
自転車の事故が減ったと言っていた。
それはすごくいいことだと思うけど…

雨の日にロードでそこを走ったら滑るで~と思ったのは自分だけなんやろうか?

もうひとつ、ほんとに悪い自転車は車道を逆走するママチャリ!!
ヘッドホーンしながら逆走する学生のママチャリ!!
無灯火のアホ自転車!!
幅寄せするダンプ!!
左端を走ってるのに真後ろでクラクションを鳴らすジジイの乗用車!!

そういう奴らをもっと取り締まれや!
そういう奴らをマスコミは取り上げろや!

あ~~~すっきりした~~~!
あくまでもこれは私の独り言ですのでお許しを~。

目標体重まで―20.4㎏(―14.6㎏)あかん…

24日 18.8㎞ 1012.5㎞

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強風注意~

20111124asa.jpg
淀川の渡り鳥??

今日は恒例の木曜日でブルボンキムラヤの2割引きの日!!
なのでジテ通~
息子は孫を病院に連れて行くため車で通勤。

今日は季節風が吹くとのこと… 嫌な予感。

家を出るとすでに寒い風がぴゅーぴゅー…

いつものように牧野から淀川沿いに入るが、会ったのはトンボ君とヤンコロさんのみ…
さすがにこの強風と寒さでは自転車の人は少ない。

枚方大橋の手前では必死で漕ぐが20㎞が精いっぱい… きっつい向かい風~~~

冬の淀川沿いは西に向かって行くと絶対に向かい風なんでしょうか~

これ、いつもの朝練以上にきついかも…

まだまだこれからが冬本番やのに、今からこれではホンマに先が思いやられます。


目標体重まで―20.2㎏(―14.8㎏)戻ってきた~

23日 31.7㎞ 993.7㎞

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寒いわ~

今日は朝練したくなかったのに…

昨日は10時半に寝た。
4時10分に目覚ましで起きる…
夜中に撮っておいたアンダー22のオリンピック予選を観る。

観ながら5時過ぎから朝練に行く用意をする~
さむ!!
5時55分に家を出るがまだ真っ暗け~~~

藤阪に着くと息子とK谷さんが待っていた。
珈琲を飲んでるとKT山君も来た。

6時20分に氷室に向けて出発~

いつもよりはゆっくり気味かな。

天王のあたりは一段と寒い…
20111123asa1.jpg
くろんど池に向かい傍示を目指す。

いつも気になってる案山子の前で~
20111123asa2.jpg
男の案山子が見えてないやん~

ここから傍示を下って朝練は終了。

やっぱり誰かいてくれると楽ちんな気がするなぁ~
私一人やと息子は容赦なしやからです~

今朝は体重計れませんでした~(計りませんでした)

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ジャンル : スポーツ

食べすぎは今日まで~

昨日は一生懸命走って、極楽の湯に行って熟睡。

今日は休みでやることもなく午前中をだらだらと過ごす…

そして昼ごはん。
何処に行こうか考えて…結局は五右衛門のパスタ…
20111122kuri-mu.jpg
クリーム系パスタ。

20111122tomatokei.jpg
トマト系パスタ。

どちらも美味しかった~

そして昼からは久しぶりの陶芸。
菊練がなかなかできない… くやぴ~~~~!!
でも今日はかなりつかんだ!もう少し!!

そして今日できてた作品は。
ぐい呑みと湯呑み
20111122tougei.jpg
今日は久々だったけどいい作品が3個もできた!!
今度の仕上がりがたのしみです~

目標体重まで-20.4kg(-14.6kg)やっぱり戻った…

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ito練~

ホントはCSYの月曜錬に参加するつもりだったのに…

土曜日に続いて昨日も飲み会。
4人で飲むわ~食うわ~で…
韓国料理屋でまっこり&ビール&チュウハイ~
それに最後にはこれ!
20111120simera-.jpg
男山で飲んで、最後は樟葉まで歩いてこれやもんなぁ~
体重計れません…

なので起きたのがすでに7時過ぎ~

もう間に合わないので息子に電話して8時半に山城大橋で待ち合わせ。

何処に行こうか迷ったあげくいつものito練に決定!!

コースも先々週と同じ。

まずは岩船寺。
20111121gan2.jpg
しかし寒い~~~!
朝のうちは穏やかだったのにだんだんと風が出だす。
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柳生を下る。
この前、このあたりで誰かさんが落車したので慎重に下る~(爆)
いつものコンビニもどきでトイレ休憩。

月ヶ瀬で風が回っていたのですが、三重に入ってからは強烈な追い風に乗ってあっという間に伊賀上野。
11時過ぎに着いた。
そして3週連続のito~ なんぼ好きやねん(笑)

今週は~
20111121cranti.jpg
Cランチ 息子も同じ。
そして2年前に食べたカレースパ!
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これけっこう美味いんです!これとご飯を食べるとカレーライススパゲティー
一度に二度美味しい~!
大満足~~~!

でも次はないかな… さすがに行き過ぎでしょ(笑)

そして伊賀上野駅裏の峠を上って下る。
強烈な向かい風~
いつもならブレーキかけないと体重でスピードで過ぎるんですが、
常にブレーキをかけてるような状態になるので下りなのに漕がないとスピードが出ない…

その後も湯船まで向かい風。
20111121waduka.jpg
ここからは小雨もぱらついて完全な冬の天気…
寒い!寒い!
たまらず和束のローソンでアイスクリーム。なぜ?寒いけど食べたくなったから~

そこから加茂に行くと徐々に気温が上がってきた。
サイクリングロードも向かい風。もう堪忍してくれ~ちゅうねん!!!
必死で八幡の御幸橋まで帰ってきた。

橋本から男山経由で帰路に着いた。

今日も疲れました…

目標体重まで-19.2kg(-15.8kg)走った後やからなぁ~

20日 18.8km
本日 157km

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CSY忘年会~

今年初めての忘年会。
まだ11月の半ば過ぎ~~早!!
20111119bounennkai.jpg
20111119bounennkai2.jpg
いつも月曜日に走っているメンバー、飲み会ぐらいしかお目にかからないメンバー、
まったく初めてのメンバー、一言もしゃべったことのないメンバーなどいろいろな方々。

なかなかすべての人と仲良くするのは難しい…

たくさん居すぎる~~~!!

皆さんにひと回り小さくなったと言ってもらえた~!
ちょい嬉しかった!!

俺には目標があるんや~~~~!とほざいてしまった…
頑張らねば~

目標体重まで―20.8㎏ ―14.2㎏やっぱ食べ過ぎた… 今日も飲み会…orz

19日 0㎞

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雨~

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今日は雨模様です。
週末になると天気が悪くなる気がしますね。

昨日は昼から雨が降ると思い自転車には全く乗らずに車で通勤~
ダイエット強化月間やのにじてんしゃにまったくのらず、
ましてやローラー台なんて頭から飛んでしまってたし…

そして今日も雨。

そして夜は早くもCSYの忘年会… 怖い… 体重が戻るのが…

そして明日の夜も飲み会… やば!!


目標体重まで―20㎏(―15㎏)ちょっとづつ…

18日 0㎞

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カッコイイ~

20111118koru.jpg

このかっこいい自転車。
コルナゴとピナレロのデッドストックのクロモリロード!!

めっちゃカッコ良すぎでしょ!!

私の店のお客様なんですが、つい最近自転車をご夫婦で始められました~

御主人が始められて、その後奥様も始められたんです。
旦那さんはSPDのペダルですが、奥さんはまだスニーカーで乗っておられます。

このクロモリ自転車… ほんまにかっこええわぁ~~~
くれへんかなぁ~(笑)

今二人でおうちの近所の坂道を一生懸命走る練習をされてるようです。

奥さんはスタイルもいいので速くなりそうな予感…
旦那さん絶対に負けないでくださいね~~~!

いつか一緒にツーリングに行けたらいいですね!!

目標体重まで―20.2㎏(―14.8㎏)あかんへらへん…

17日 35㎞

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寒い~

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ひっそりとしてる…

夏場はあんなに人が多い淀川沿い。
さすがにこの寒さだと歩いてる人もグッと少なくなる。

気温もひと桁に近くなってきてる…

まだ未経験の冬の淀川沿い。

明日から週末は雨の予報~
ぼちぼちMTBでの朝練を考えてたけど来週からになりそうです。

目標体重まで―20.4㎏(―14.6㎏)停滞

16日  35㎞ 累計770㎞

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回復遅し~

20111116asa.jpg
年のせいでしょうか…
筋肉痛に股関節の痛みがなかなか回復いたしません~

ちょっと坂を上ると太ももダル~~~~って感じが抜けません。

今日から朝練再開しようと思ってたんですが明日からに延期~

そしていつものジテ通のみ。


そして昨日の北朝鮮戦…
アウェーってことはわかってるし、あれぐらいのことはやってくることぐらい把握しているはず…
北朝鮮の選手たちと必死さが違ってたように思ったなぁ~
いくら最終予選に行けるからって控え選手を使いすぎ!
ザックさん、ストレス溜まらん試合をお願いします~~~!


目標体重まで―20.2㎏(―14.8㎏)よしよし~

15日  35㎞ 累計735㎞

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朝練お休み~

20111115asa.jpg
まだ足にダメージが残っているので朝練はお休みです。
なにせまだまだ体重が重たいのに先週は頑張って山ばっかり走っていたので
筋肉痛がひどい…

なので今朝はMTBで通勤。
これはこれでしんどいものがあるんですが(笑)

とにかく自分の目標達成されるまでは今回はダイエットをやめるつもりはないので、
雨が降らない限りはジテ通はするつもりです。


で、昨日はもう一つの目標をクリアーした。
自分の造った丼で自分の打ったうどんを食べる!!
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2か月ぶりに食べたmyうどんはめっちゃ美味かった~~!!

昨日はほんとに食ったなぁ~
今日からはまたタニタのメニューや~!

目標体重まで―21.4㎏(―13.6㎏)1kgだけ増えたにとどまった~(笑)

14日 53㎞ 累計700㎞

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忙しいグルメ月曜日~

まず朝だけ練。
6時半に御幸橋集合!松君遅刻。

大正池を目指します~
全く足が回らない…

毎日の朝練がこたえてるようです…

息子はビューンっと登っていった。
わたしはゆっくりゆっくり~(笑)
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グランドの辺りで息子が折り返してきたのでそのまま下る。
途中で松君も上がってきた。松君も折り返し~

お腹が減ったので307号線のコメダ珈琲でモーニング。
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ちょっとリッチな気分になるのは自分だけ?
ウインナー珈琲ですよ~~~!

で、そこから帰って車でレストランいとうに行く用意。
自分たちは自転車でいつも行ってるけど…
嫁達が行ったことないので連れていくことに~

よそ行きを着て。
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いつも自転車で行っているので車での遠出は久しぶり。
今日は無礼講で食べまくるつもり。

12時半頃に到着。
20111114itou.jpg
結構混んでいて少し待った。
そして注文。
これは外せない牡蠣フライ!
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オムライス。
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ハヤシライス。
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味噌かつ。
20111114miso.jpg
みんなで分け合い美味しくいただきました~~~!

みんな大満足でした!

大内インターのドライブインでお土産を買う。
ちょっとした旅行気分♥
そしてこんな物をほおばる。
20111114buta,an

ここから信楽に~
お茶のデザートが食べたくなったので…

そして向かったのが~
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洞之園(ほらのえん)というお店。
小さいお店やのに結構混んでいてびっくり!!

そしてこんなものをたのんだ。
20111114sasyokumoti.jpg
三色醤油もち

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抹茶ぜんざい

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わらびもち

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ぜんざい

全部美味しかったけど~
特にわらびもちはめっちゃ美味しかった!!

ここからは家まで一直線~

しかしよく食べた一日やった~!!

目標体重までー20.4(ー14.6)かなり減ってたけど食べ過ぎたから恐い…

13日 57km

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今日も頑張った~

20111113asa.jpg
日曜日は営業時間が早いので家を出る時間も30分早い…

明日は休みなので通勤朝練はない!なので今日は頑張ってみた~

でも相変わらずしんどい…

最近、めっきり私と息子の二人とも臆病になって168号線(磐船街道)を下りません。
車のプレッシャーが半端なく襲ってくるので恐い…

なのでしんどいけど傍示を下ります。
ここは道が荒いし急なんですが車が来ないのでゆっくり下れるんです。
腕はパンパンになりますが(笑)

まずは安全第一ですから!!

帰りも安全のために第二京阪の自転車道を走って帰ります。
なんぼ恐がりやねん~

昨日は津田のサイエンスヒルズの坂を1週して帰った。
この坂が楽に思えてきたのは進歩かも!!

目標体重まで―21.4㎏(―13.6㎏)

12日 52.3㎞

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トラブル~

20111112direra.jpg
昨日は雨模様で自転車には全く乗らなかった。

一日休むと朝練がものすごく億劫になる…

今日から15分遅くして6:45に家を出る。
この前から変速がうまくいかない…
おそらくワイヤーの伸びが原因だと思う。

そんなことも忘れて朝練に行くと藤阪から氷室までは良かったが天王のあたりから
変速の調子が悪い。

何回も息子に見てもらうがやっぱり直らない…
仕方なくディレイラーのワイヤーを少し引っ張って何回か調整~

けっこう時間は食ったけどほぼ完ぺきな状態になった。
日頃の整備不良が原因…

仕方なく今日はショートカット。


腹はまだかなり出てるけど…
後ろから見たらちょっとくぼみが出てきたかも~(笑)
20111112asa.jpg

目標体重まで―21.6㎏(―13.4㎏)

11日  0㎞

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恵みの雨~

20111111torisoboro.jpg
今日は自転車に乗りたくなかった…

朝、目覚めれば雨~ なんか嬉しい~

強制的に自転車に乗ってるわけではないのでやめたければいつでも通勤は車で行ける。
でも、車で毎日通うと罪悪感が襲う…

なので何か理由が欲しい。

で、雨。

「雨でも通勤できるやろ~」って言われそうですが…
雨降りは危険度が増すので極力乗りたくありません。


上の写真は「株式会社酒悦 N」というところの鶏そぼろなんですが、
これがまた美味い!!
朝おにぎりを食べるのですがこれを真ん中に入れて食べると何個でも行けそうなくらい美味い!!
値段も190円前後だったと思います。
東京の会社やのになかなかやりおります。
一度お試しを~~~!

目標体重まで―22㎏(―13㎏)

10日 40.5㎞

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休養日~

20111110.jpg
ここんとこ毎日朝練をこなしてたんですが…
昨日はダメージがけっこうあって帰りも車に自転車をのせて帰りました…

今朝はかなり回復はしていたのですが、大事をとって普通にジテ通。

やっぱり、山を走ってると平地のみの通勤は楽チン~
向かい風にならない限りは楽ですね!!

しかし急に寒くなってきて、朝練に出られるにか心配になってきました。

もう少ししたらマウンテン朝練に変わるんでしょうか~
これに変わるともっとしんどいので気持ちがなえそうです…

体重もただ今停滞気味。

あぁ~辛い~

目標体重まで―22.8㎏(―12.2㎏)

9日 37㎞

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朝練7日目~

20111109asa.jpg
今日、頑張れたのは氷室の上りのみ…

心拍はそんなに上がらないのに…太もも=大腿筋がだるい…

昨日から上りになるとだるくて踏めない。

やっぱり年のせいか、さぼってたつけか…
一昨日のいとうツーリングがどうも回復してないようです。

何とかいつものコースはクリアーしたけどヘロヘロになってしまった…

しかし今日は寒かった。
もう冬がそこまで来てますね~
自転車乗りにはたまらん嫌な季節が到来って感じですね…

今朝の目標体重までー-23.4㎏(―11.4㎏)増えた~?なんでや~~~!!

8日 40.5㎞

アフター通勤~

20111108asa.jpg
昨日は久々のロングを走ったのでお尻が痛かった。
なので朝練はやめて通常通勤。

久々のCRはちょっとしんどかった…
と言うより、K丸さんと一緒に走ったのでしんどかったのかも(笑)


最近のマスコミは自転車のことを騒ぎすぎ…

自転車乗りだって自転車のルールを守らない自転車には腹が立ってるんです!!

ブレーキのないピスト自転車…これは絶対悪いでしょう~ しかし自分の責任において乗っている分にはまだまあしかもしれない…
もっと悪い自転車はいっぱいいてると思う。

逆走自転車は危なくて仕方がない!!左端を目いっぱい走ってるのに退こうともしない…
ほんとに腹が立つ。

学生の無灯火&イヤホン野郎!!

もっと学校でルールを徹底するか、きつーい罰則を与えてほしいと思う。

こういうのを挙げればきりがない。

でも、こういうことになってきたのも昨今の自転車ブームのせいもあると思う。

「ルールを守れ!!」「危ない運転はやめろ!!」などと言ってるローディーも
ほんとに危ない運転をしていないのか?ルールを守ってるのか?もう一度私も含め考えてみる必要があるかもしれませんね… 

まぁ~こんなところでぶつぶつ言っててもどうにもなりませんが(笑)

で、今朝の目標体重まで―22.6㎏(―12.4㎏)やっぱり昨日のは一過性のものだった…orz

7日 158.5㎞

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ジャンル : スポーツ

久々のレストランいとう~

朝6:30に松井山手のマクドに集合!!

待っていると松君が来た。朝だけちょっと付き合ってくれるらしい~

しばらくして息子が登場。
3人で朝食。

7時過ぎにスタート。
天気がいまひとつ…
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泉大橋あたりでついに雨が…
しばらく走って雨宿り。そこで松君とさようなら。

すぐに小降りになったので加茂の岩船寺に向かう。
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岩船寺から柳生。
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柳生でアイスクリーム休憩。
時間が早いのでゆっくり食べる~

月ヶ瀬あたりでも時間がありすぎるのでポタリング~

仕方ないので大内インターの名阪上野ドライブインで時間をつぶす…
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それでも時間をもてあまして早めにいとうに到着。
11時過ぎやのに開いてた~~~!
おばちゃんの団体がおったんですが、早めに開けさせたんかなぁ~(笑)

そして食べたかったカキフライ定食!!
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息子も同じものを注文!!

そしてもう一品!!
これも食いたかった~~~

ハヤシライスだ!!!
20111107hayasi.jpg
この二品は絶品~!!

しかし…
悲しいかなダイエット効果か…
あんまり食べれない…

結局、息子がほとんど食べた。
ほんまに久しぶりに美味かった~~~!

そして帰りは~

伊賀上野の駅裏の峠422号線から桜峠~307号~湯船~和束~木津~CRで帰る。

CRは終始向かい風でヘロヘロ~

ほんとに久しぶりの150km越えのツーリングは楽しかった~!!

本日のコース



ツーリング後の目標体重まで-21.4kg(-13.8kg)これは一時的なものでしょう~
さっきお寿司を食べ過ぎた~~~!

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ジャンル : スポーツ

ぼちぼちこんな季節~

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そろそろこんな声が…「忘年会は?今年はどこで?」
恐ろしい季節がやってきそうです~

この時期がダイエットしているものには一番危険な時期です。

美味しい物が目白押し…

最近の忘年会はCSYから始まります。昨年あたりから11月中ごろにするというのが定番になってるようで…

今年は何回あるのかなぁ~忘年会…(恐)


今日はさすがの雨で朝練通勤はお休み~ホッ!♥
ちなみにちょっと筋肉痛でした~

目標体重まで―22.6㎏(―12.4㎏)地味に減ってる…

5日38.1㎞

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ジャンル : スポーツ

通勤朝練5日目、実は6日目~

20111105tennou.jpg
今日はnoriさんも参加して3人での朝練。
いつもより40分ほど早くに家を出て藤坂駅前まで~

6時にnoriさんも到着していて出発。

いつものコースを淡々と走るがやはりまだ体重が重いので上りでおいて行かれる。

必死で頑張っても結果は変わらないのでゆっくり心拍を上げすぎないように上がる。
それでもきついところにかかると150以上出てしまう…

やっと目標体重の3/1が減ったところなのでまだまだこれからって感じです。

そして40㎞弱走ってココスの朝食バイキング。

今日は1時間以上余裕があるので3人で楽しくおしゃべりしながらの朝食。
しかし…食いすぎる…

3人ともお腹いっぱいになって僕と息子は仕事に行きnoriさんとお別れ~

楽しい朝練通勤でした!!


本日の目標体重まで―22.8㎏(―12.2㎏)よし!落ちた~!

4日 56.2㎞

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

朝練通勤4日目~

20111104tennou.jpg
4日目ともなるとけっこうダメージが残ってる感が…
身体は元気なんですが、太ももが怠いのなんの~

それでも頑張って氷室から天王へ。

打田の上りは最近短く思えてきた。これって進歩や~

でも平日はダンプが多い…
荒い運転はしないけれど、後ろからゴォォォォ~~~プッシュ~と音をたてられると
身体が硬直してしまう…

そして今日は府道7号から傍示を下る。

お腹ペコペコ…

これが日常だと思える日が来たらこっちのものですけどね!!
いつのことやら…

今日の目標体重まで―23.4㎏(―11.6㎏)落ちん…

3日 55.4㎞

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

朝練3日目~

20111103tennou.jpg
昨日の帰りは足にダメージが残っていたので家内の車に自転車をのせて帰った。
やっぱり自転車で帰らないと少し後悔してしまう…

今日は祝日でいつもより30分早い営業時間。
なので今朝の朝練はいつもより早い…しかも宮茸さんも一緒ということで
6時15分に藤阪駅集合!!

いつものように氷室から天王コース。

いつもより頑張った!

天王から下り今度は打田の上り~ ここも頑張って上がる~
もちろん息子と宮茸さんはビューンと行ってしまう。

自分としては心拍150をキープして頑張って上がった。

ちょっとずつではあるけれど早くなってる気がします(謎)
目標体重になった時にどれだけ早くなれるのかちょっと楽しみです。

宮茸さんまた一緒に行きましょうね!

今朝の目標体重まで―23.4(―11.6㎏)う~んちょっとずつしか落ちないな…

2日 45㎞

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

今朝も朝練~

20111102utta.jpg
今朝も6時前に起きて6時半出発。
昨日少し頑張ったせいか、足が重い。

とっかかりの氷室の坂から天王のかかりまでがしんどい…

今日も2時間みっちりと走る。

コースは息子任せ…

平均心拍を130前後に抑えて走るようにしている。
おそらく息子は110ぐらいではないかな?
今はちょうど20ぐらい違う…
痩せるともう少し近くなってくるんですが…

昨日と少しコースを変えて店までの朝練通勤は終了。


で、昨日は孫の誕生日本番。
ケーキでお祝い!!
本人はちょっと風邪を引いててしんどいはずなんですが、
ケーキを前にして興奮状態。
20111102tanjyou.jpg

生まれて初めてケーキを食べた一日でした。

今朝の目標体重まで―24㎏(―11㎏)昨日よりちょっと増えた…やっぱり月曜日の食べすぎが…

1日  66.5㎞

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

今日から平日朝練~

20111101asarenn.jpg
昨日からの食べすぎを解消するのと、
今日からダイエット強化月間と自分で決め少し頑張ろうと決めた!!

朝6時半に息子と自宅をスタート!
朝練コースは息子にお任せ。

枚方、交野、生駒のあたりを休憩なしでお店まで行くという目標。

息子にとってはそんなに頑張ってる朝練でもないでしょうが、
私にとってはそこそこしんどい朝練通勤。

乗車時間2時間8分
とにかく長く乗ることに重点を置いて。

今月中に目標体重を―19㎏以下に落としたい!

今朝は早かったため体重計には乗れず…

2011 10月  総走行距離 1023㎞
          ローラー台 1時間5分

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

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カンチャ(一竿)

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