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肩が~

半年以上前から肩が痛かった。
50肩にしたらちょっと痛みが違うような感じだった。

ゴルフとか自転車とかには影響がなく過ごしていたんですが…
気になるのでひと月前頃に近所の接骨院に行ってみた。

そこの先生は中学生のころから知っている子でもう39歳。
すごく丁寧に見てくれるんです。2時間近く治療をしてくれるんです。

でもそこに行ってからひどくなった…
おそらく眠っていた子を起こした感じになっているんだと思うんです。
治すためにはまず痛みを出さないと治らないのかも知れませんが…

それにしても痛すぎます。ゴルフなんてとてもできないし、自転車でもダンシングすると痛いんです。

で、この前からうちのお客さんのやっている整形外科に行ってるんですが…
こちらのほうが何となく治る気がして~
おそらく気分的なものかなとは思うんですが。

気長に治していかないとあかんのでしょうね(笑)

本日の昼ごはん
20110930ohiru.jpg
チキンのサルサソース
豆腐の白和え
500cal前後

木曜日 43.5㎞
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テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

腹が減る~

20110929.jpg
ええ天気!!でも明日は雨予報です。

最近、タニタのメニューばかりなので正直…腹減って仕方がない。
朝ごはんだけは普通に食べてるんですが…700calぐらい摂取してるようです。

昼、夜を合わせても約1700calぐらいなのでほっといても痩せる計算です。

間食を何かとってるとしても1900calぐらいかな。

そこに運動量が加わるのでマイナスになってるはずなんです。

今日でやりだしてから20日が経って約5㎏体重が減りました。
ひと月5㎏が目標なのでもうすでにクリアした感じです。

このままで行くと半年後には~ってそんなにうまくいくとは思ってませんが(笑)


そして今日のお昼。
20110929bentou.jpg
豆腐ハンバーグと筑前煮。
約500cal

水曜日 42㎞

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

メンテナンス~

20110928mtb.jpg
ロードは鈴鹿前に店長にオーバーホールしてもらった。
その後まったくと言っていいほどロードにはまたがっていない…
なぜかというと~
もう少し体重が落ちてからしか乗らないと決めているから~(笑)

そうこういってる間に冬が来てMTBの季節になっていく。

この前、私のお客様もトレックのマウンテンを買ったらしい!
また一緒に走るために今日は朝からMTBをめっちゃきれいにメンテナンスしてみました。

クランク、チェーン、スプロケット、プーリーetc まっくろくろすけでした~


ただ今50肩なのか…肩が痛くてゴルフにも行けません…
昨日も毎月一度の定例会をとどさんに誘っていただいたのに…
行けません。早く治してくれよ整骨院の先生様!!

そして本日のお昼
20110928ohiru.jpg
春雨と豚の炒め物と厚揚げの何か…
500cal前後

火曜日 19.9㎞

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

一人で豆餅~

20110926hutaba.jpg
昨日は朝から豆餅を買いに行く。
御幸橋で息子と松君に会ってから一人で京都に向かって行く。

桂川を北上。

途中で鴨川沿いを行く。
映画「パッチギ」でロケに使われた橋。
20110926pattigi.jpg
そして、ふたばに着いて豆餅とおはぎを買って折り返し。
朝の9時半には家に帰ってきてしまった…

それから今度は陶芸。

交野にある「西郷窯
ここに習いに行っている。
先生といつもマンツーマン!!
詳しく教えていただいてる。
ちょっとここで作品を少し。(私のではないですよ~)
20110627saigou1.jpg
20110627saigou2.jpg
20110927saigou4.jpg
20110927saigou6.jpg
20110927saigou5.jpg
ほんの一部ですが…

昨日も2時間みっちりやってきました~!
みなさんもどうですか?楽しいですよ!

本日の弁当
鶏肉のバルサミコソース
豚と野菜の炒め物
500cal前後
20110927benntou.jpg


日曜日 39㎞
月曜日 70.6㎞

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

朝から食いすぎた~

20110925asa.jpg
定点地点の写真。だだ曇り…

この前、誰や知らんけどここで写真撮ってる人おったなぁ~(笑)

今日は日曜日でローディーがいっぱいでした。
ちょっとだけ体重が落ちたせいかいつもより調子がいい。

で、息子と合流すると~
「ココスの朝食にいこか~」
おいおいダイエットわい!と思いながら
「いこか~」と言ってしまった…

ココスの朝食バイキング ¥666微妙な値段。
お店は繁盛してる~

でもダイエット中やから…気持ちが乗らない…
結局、お腹いっぱい食べてつもりでも、いつもの7割ほどでギブアップ。

さぁ~今日は暇な時間にローラー漕げるかな?

今日からお昼ご飯をのせます。
20110925ohiru.jpg
さわらの竜田揚げときのことベーコンのソテー
400cal前後かな?

通勤 38㎞

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

仲良し~

20110924jite.jpg
7:50に息子から電話。
関西医大前に急いで来るようにと…

行くとCSYの仲良し50~60代がみんなでポタリングをするらしい。

私と息子は寝屋川までのお付き合い。

舞洲方面の沖縄料理を食べに行くらしい~ ええなぁ~

「一緒に行こう!」「店は奥さんに任せとき!」
みんな他人事やとおもてから~

でも、そうやって誘ってくれるのがめっちゃ嬉しかったです。

また機会があればよろしくで~~~す!

通勤 38㎞

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

久々のジテ通~

20110923asa3.jpg
やっと台風一過って感じです。
台風が行き過ぎた途端、寒い…

極端すぎるやろ!!風邪ひくっちゅねん!!

今朝、この夏過ぎに初めてアンダーウエアーを着ました。

久々の秋晴れ。河川敷はローディーがたくさんいました~

休めない人もいるでしょうけど、通常は今日から3連休ですもんね!

会社勤めの人はいいなぁ~

私は今日も明日も明後日も仕事です…

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

徐々に~

20110922okazu.jpg
徐々にですが体重が落ち始めています。
最近、夜のご飯は息子の嫁のミサヨちゃんが作ってくれています。めっちゃ助かります!

まず自転車に乗って痩せようなんて無理な話。
確かに自転車を初めて半年ぐらいは自転車に乗るだけで痩せていくと思います。
今まで自転車なんかに乗らず毎日を運動もしないで過ごしていた訳ですから当然ですよね。

そして半年、1年が過ぎ今度は食事を制限しないと痩せなくなってくる。
自転車に慣れ、少々のことでは疲れなくなってくるからだと思うんです。

毎日往復40㎞前後では痩せません。かえって肥えてくるんです。
適度な運動でしかないから、めっちゃお腹が空いて食べすぎる…


自転車に乗ってる50代以上であまり太ってない人に聞くとたいていは食事に気を付けているようです。

やっぱり食事なんですね!
これが一番きついんですが…

このタニタのメニューも美味しいのですが量が足りません…
なかなか我慢が必要です。

早く身体が腹8分目…いや7分目に慣れてくれませんかね(笑)

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

昨日は陶芸~

_DSC1220.jpg
これは素焼きの状態で色を付けたところです。
ここから本焼き?に入るんだと思います。

昨日は荒練り、菊練りと教えてもらったけど…
まったきうまくできませんでした。
手先の器用さには自信があるのですが、菊練りはほんまに難しい~

鍛錬あるのみ!!

自転車乗ってないわ~~~

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

楽しかった~

20110918oni.jpg
小屋からの風景。

日曜日の夜、奈良の暗峠の近くにある小屋でブルベを走る方々と夜中まで楽しく遊んできました。
20110919oni2.jpg

ちょっとしたサプライズを楽しんで来ました。
次回も何か考えていこうと思います!!

昨日はお墓参り。
20110919ohaka.jpg
いい天気でした。

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

食いたい~

_DSC1192.jpg
目の前にあるインスタント…
めっちゃ!食べたい!!

でもこれを食ったら今の苦労が水の泡かな…

私の中のキングオブカップラーメン!「マルタイ長崎ちゃんぽん」

バンザ~~~イ!!

テーマ : 自転車
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暑い~

20110915asa.jpg
いつまで続くこの猛暑…
これは昨日の写真ですが真夏のようです。

今日の夕方から雨模様。
ちょっとは涼しくなってくれるのでしょうか~!


一昨日 18.8㎞
昨日  36.1㎞

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

男山練~?

20110914asa.jpg
今朝の関西医大。


昨日から作れるときは息子の嫁ミサヨちゃんが夕食を作ってくれる。

ただ、息子の家に食べに行かないとあかんので男山のアップダウンを
遠回りしなければならない…

助かるんやけど… 私はしんどい(笑)

これもダイエットの一環と考えて~

20110914hato.jpg
しかしこの鳩の群れ逃げよらんなぁ~

昨日 41.8㎞

ローラー なし   

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

増えてなかった~

20110913asa.jpg
昨日はケンタッキーに行ったので体重増量間違いなしと思ってたけど~
ここ5日間で2㎏減っていた。

ま~ 私の2㎏は通常の方の500gぐらいのもんだと思いますが(笑)

しかしタニタのレシピはええ感じや~~~!

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

京都~ケンタッキーへ~

今日はカメラを持っていかず…

久々に息子と京都に行った。
息子にとってはポタリング…
私にとってはそこそこです…

嵐山に行こうとしたのですが~
急遽、出町柳のふたばに豆餅を買いに行くことにした。
20110912hutaba.jpg
これを買って嵐山からCRで帰路に着いた。

今度は風呂に入ってからすぐに車で箕面のケンタッキーまで行く。
ここのケンタッキーは唯一バイキングをやっていて、食べホ、飲みホで¥1290~
20110912kenta.jpg
20110912kenta1.jpg
ケンタッキーはそんなに食えるもんじゃない…
とうぶんの間ケンタッキーはいりません…

日曜  18.8㎞

月曜  67.6㎞

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

カラダがだる~

20110911suzuka.jpg
赤い軍団。

いや~あんまり関係ないんですが…
今年の鈴鹿はせっかく仕事を休んで行ったのに思うように走れず撃沈。

赤い軍団のお笑い担当の私ですが、たまには速くまじめに走ってみたいという願望だけはあるんです。

今年に入ってからの堕落した生活のせいでまったく足が動かず、体重が重たすぎて…

でで、ちょっと目覚めてしまった私は通勤、ローラー台を頑張ってるんです!!


し、しかし…

体が重く、そしてだるい…

たった3日で…ねを上げそうです。


いやぁ~ここで終わってはと…ぼちぼち頑張ることに決めました。


通勤36㎞

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

ダイエット~

20110910sarada.jpg
自転車に乗っているとこの言葉は毎日のように聞きます。
何かにでも憑りつかれてるように「ダイエット」に執着している。
ちょっとおかしいんじゃないか~なんて普段思っている~
そういう自分がそこにいたりするんです…

そんなことを思ってる自分もまたダイエットに励もうと思っているのです(笑)

昨日、テレビでやっていたんですが、タニタの食堂レシピ。
これ全メニューがだいたい500カロリー前後の優れもの!
観た瞬間に家内に買ってきてもらいました~!

これで野菜サラダダイエットともお別れできそうです。

ヤギやないねんから~~~~!!

通勤 37.6㎞
ローラー 1時間30分18秒

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

いっちょまえ~

20110909.jpg
何をしゃべってるんやろ~?
「足の角度はこんなもんか?」
「お前それクロックスか~?」
「かっこええ~ボードやなぁ~!」
などいろいろ想像してしまう。

何も悩みもなく、楽しい毎日なんやろなぁ~(笑)


8日
通勤 19㎞
ローラー 1時間15分

テーマ : 自転車
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のんびり~

20110908turi.jpg
秋晴れのいい天気。
朝からのんびり釣りバカ野郎~ いいなぁ~

久しぶりにチヌ釣りに行きたくなったなぁ~!!
1.gif
もう6年前やん(笑)

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

欲しいなぁ~

20110907nikon.jpg
マクロレンズが欲しい…
もっと近くで!もっとボケをきかして…

そしたらもっと写真の感性が広がるんやけどなぁ~

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

阪神百貨店~

東北6県物産展なるものに行ってみた。

11時頃に着いたのにけっこう混んでるし…
20110905hannsinn.jpg

まずは黒石つゆ焼きそばと横手焼きそばを食べる。
う~ん…量も少ないし…こんなもんかな…
やっぱり大阪の焼きそばと比べてはだめなのかも…
写真も忘れた。

盛岡冷麺。これはまだ美味しい。
20110905reimenn.jpg
こいつが大半を食った~~!

そして宮城の牛タン弁当。¥1300
20110905.jpg
これが一番美味しかったかな!でも¥1300は高いわ~

〆は米沢牛のコロッケ。
20110905korokke.jpg
¥210…

東北は今大変な時、頑張ってほしいという気持ちを入れたとしても…高い。
お味はやっぱり食い倒れ大阪には勝てないのかも…

4人と孫一人で来てるのでちょっとづつしか食べれない…
その割には¥4000ほど使ってしまった。

家内とミサヨちゃんはお腹いっぱいらしい~
私と息子はちょっと物足りないのでうどん屋へ~

第三ビルの「はがくれ」
店の写真を忘れました~(笑)

私が天カレー
20110905hagakurekare.jpg
息子は天ぶっかけ
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なかなかのもんでしたが、それほどの感動もなく…
これぐらいなら…という気持ちが…

そして息子は行きたいところがあるということなので私たち3人+孫は
阪神の地下に行く。

家内とミサヨちゃんが~
20110905ikayaki.jpg
ミサヨちゃんは初めて食べるらしい。
その後いろいろと物色して帰路に着いた。

教訓!こういう物産展には美味いものなし!!

テーマ : 自転車
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台風12号~

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私が住んでいるとこらへんはほんとに良いところで、
今回もほとんど台風の影響はありませんでした。

ただマスコミがあまりにも警戒、警戒というのでビビってしまいます…

結局、風もそんなに吹かず、雨も大したことがない、
そしてお客さんも来ない…

最悪な週末でした。

来週は自転車通勤ぐらいはできるかな?

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誕生日~

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昨日はおかんの77回目の誕生日。

嵐の中の誕生日。

もう自分の誕生日はいらんなぁ~と思うこの頃…


あ!そうそう~
昨日はサッカー日本代表はすばらしかった!

ゴールを決めた吉田麻也!!
でも前々から気になっていたんですがこの二人似てませんか~??
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ちなみにこの絵の人は龍が如くに出てくる「林弘」という人物です。ハイ!

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写真で見る韓国~

関空
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江辺(カンビョン)
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明洞
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ソウルタワー
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東大門
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南大門
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テーマ : 自転車
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韓国自転車~

はや9月になりましたね。

韓国にも自転車に乗ってる人はけっこういましたね~
日本ほど盛んではないですが…
ロードはほとんど見なかったです。
2011myondon4-1.jpg
見たのはMTBとクロスバイクがほとんどだったような…

自転車屋さんも1件しかわからなかったなぁ~

しかもロードで売っていたのはジャイアントSCRのみでした。

やはり高価なロードバイクをバンバン買うのは日本だけなんでしょうか(笑)

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プロフィール

カンチャ(一竿)

Author:カンチャ(一竿)
自転車、ゴルフ、釣りetc…

ほんまにやりたいことが多すぎる~
そんな50歳代のおっさんブログです(笑)

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